5 trucuri pentru a te mentine in forma vara

Vara este un anotimp extrem de placut si sper ca si pentru voi. Intotdeauna mi-au placut temperaturile putin peste 30 de grade, numai bune de plaja si de plimbari in aer liber. Nu toata lumea iubeste caldura si chiar daca tu o faci, trebuie sa stii ca sunt cateva reguli de baza atunci cand iesi in soare sau cand te duci la plaja, pe care poate le-ati mai auzit si cu alte ocazii.

Poti profita de vremea frumoasa si ca sa citesti o carte pe sezlongul din curte, la o terasa sau la umbra unui copac. In plus, mie vara imi inspira o alta stare de spirit. Simt nevoia de a fi mai activa si mai productiva.

Regula 1: Intodeauna apa!

Oriunde ai merge vara aceasta nu uita sa ai lichide pentru hidratare. Chiar daca nu consumi foarte multe, temperaturile ridicate isi vor face simtita nevoia. In plus, ai nevoie de lichide pentru a-ti mentine organismul sanatos si corpul frumos.

Regula doi: Legume si fructe in stare proaspata.

Pe timp de vara este recomandat sa consumi cat mai multe legume si fructe ca atare, proaspete. Negatite, acestea ccontin multe vitamine si substate ce ajuta la mentinerea orgaanismului, elasticitatea pielii si obtinerea de energie. Consuma cat mai multe salate, dar atentie, cu moderatie si de preferat drept garnitura pentru a nu-ti slabi complet organismul. Sunt o multime de smothie-uri, limonade, salate, in care poti combina o multime de fructe si legume.

Regula 3: Lotiune solara mereu!

Chiar daca mergi la plaja sau pur si simplu trebuie sa rezolvi in mijlocul zilei un lucru foarte important, nu trebuie sa iti lipseasca o lotiune cu factor de protectie cat mai mare. Sunt o multimee de firme, farmacii, supermarketuri, magazine online, care iti pot oferi produse de incredere la preturi foarte bune. In plus, poti alege consistenta preferata pentru tine. Nu neglija niciodata acest aspect! Pielea de deshidrateaa foarte usor si utilizarea unei astfel te solutii te protejeaza impotriva arsurilor cat si impotriva bolilor provocate de radiatiile ridicate.

Regula 4: Nu uita de iaurturi!

Pe langa faptul ca pot fi un mic dejun excelent in combinatie cu fructe, legume sau cereale, iaurturile sunt foarte usoare si racoroase vara. Le poti folosi si pentru sosuri usoare (gen tzatziki) sau de asemenea poti utiliza iaurtul pentru a-l aplica pe piele dupa ce ai revenit de la plaja. Acesta este un remediu excelent pentru a calma arsurile solare si pentru a reface tesutul.

Regula 5: Acopera-ti capul!

Valabila atat pentru cei mici cat si pentru cei mari, parul are o capacitate ridicata de a absorbi radiatiile solare, in special cel inchis la culoare. Poarta o palarie chic care sa te avantajeze. In acest fel de protejezi impotriva insolatiei.

 

 

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s